Статья предлагает два простых упражнения, которые займут не более 5 минут в день и помогут улучшить здоровье. Первое - спускаться по лестнице, второе - писать алфавит в воздухе, зажав карандаш в зубах. Оба упражнения помогают укрепить мышцы и сосуды, а также улучшить работу сердечно-сосудистой и шейной систем.