Круговая тренировка - это последовательная проработка всех основных мышечных групп тела за одно занятие. В статье описаны особенности круговой тренировки для начинающих и приведена одна из программ тренировок. Тренировки проводятся трижды в неделю, на каждой из них по возможности меняются как сами упражнения, так и последовательность проработки мышечных групп.
# Фитнес
Статья о принципах построения тела в бодибилдинге, фитнесе, бодифитнесе и фитнес-бикини. Описаны 4 цикла тренировок: массонаборный, силовой, сушка и разгрузочный. Для каждого цикла даны рекомендации по объему работы, режиму тренировок и работе с весами. Особое внимание уделено правилам сушки и углеводному голоданию.